自动记录频率怎么选：小黑日报助手2分钟与高频记录说明

自动记录频率怎么选：2分钟与高频记录取舍

自动记录频率不是越高越好。频率越高，时间线越细；但 AI 调用成本、余额消耗和后续筛选成本也会增加。

帮助文档给出的边界很清楚：订阅包含 2 分钟及以上间隔的标准记录；小于 2 分钟的 60 秒、30 秒、10 秒等间隔属于高频记录，会按实际消耗使用账户余额。余额不足时会自动回退到 2 分钟。

对大多数日报和周报来说，2 分钟记录已经能形成连续工作脉络。它能覆盖主要任务、应用切换和工作片段，足够支撑报告生成。

如果你的目标是写日报、周报或做普通工作复盘，建议先用 2 分钟或更长间隔运行一周，再根据报告质量决定是否调整。

10 秒、30 秒、60 秒记录适合需要非常细时间线的重度用户，例如流程复盘、任务切换审计、关键项目阶段分析。它能捕捉更多细节，但也会带来更多记录和更高成本。

高频记录最好按场景短期开启，而不是长期默认开启。比如在上线日、客户演示日、关键会议整理日使用，结束后切回标准频率。

如果希望最省钱，使用默认模型加 2 分钟或更长记录间隔。生成重要报告时再选择高级模型，并在页面提示中确认余额消耗。

如果使用自己的本地模型资源，高频通常不走小黑账户余额，但实际仍以客户端提示为准。无论哪种路径，都建议先看提示再长期启用。

记录内容太简略，可能是频率问题，也可能是截图内容、模型能力、提示词或权限问题。不要只靠把频率调高解决一切。

如果某段时间完全没有记录，优先检查电脑休眠、权限、排除应用、智能暂停、登录状态和余额，而不是盲目改成高频。

小黑日报助手的核心价值不是让 AI 替你虚构工作，而是把真实工作过程整理成可以复盘、可以汇报、可以继续协作的材料。把记录、模板、模型和隐私边界配置好，日报会从每天的临时负担，变成一个稳定的工作收尾动作。